Mikor sportolhatunk újra egy sportsérülés után?

A teljes gyógyulás szinte biztos, hogy tovább tart, ha a túl korán vesszük igénybe a sérült testrészeket.

Alapszabály, hogy soha ne erőltessük őket, amíg pihenőállapotban is fájnak. Ha a sérült rész már nem érzékeny, lassan, fokozatosan terheljük. Fájdalom esetén rögtön álljunk meg, és pihentessük. Idővel, s a fájdalom múltával kisebb intenzitással megint újrakezdhetjük, de csak addig, amíg a gyakorlatokat fájdalom nélkül is el tudjuk végezni. Mivel a korábban sérült részek a későbbiekben könnyebben sérülnek, a sportolás során ügyelnünk kell ezek terhelésére. Hasznos lehet, ha olyan speciális gyakorlatokat végezünk, amelyek segítik a sérült rész újbóli fokozatos megerősödését.